此后三年间，她反复打磨入水技术，把枯燥的训练变成了日常。
随着伏明霞退役，郭晶晶几经尝试仍未找到最佳拍档。
命运的安排让十六岁的吴敏霞成为新的组合人选。
这次配对原本只是教练的初步尝试，却意外造就了一对黄金组合。
她们首次搭档出征世锦赛便勇夺桂冠。
自此，她正式成为郭晶晶的固定搭档，两人在之后的赛事中屡创佳绩。
虽然同台竞技，但观众的目光往往更多地投向郭晶晶。
对此吴敏霞从不介怀，始终视搭档为榜样：
“我们国家队的每位选手都应该在国际舞台绽放光彩，而不应局限于队内竞争。”
2011年郭晶晶退役时，吴敏霞已二十六岁。
然而她仍未成为舆论中心，当时外界更关注年轻选手何姿、陈若琳的表现。
但在教练周继红心中，她有着不可替代的地位：
“队里冠军不少，但只要有吴敏霞在，其他队员就不会骄傲自满，她的勤奋无人能及。”
这份坚持最终迎来了丰收时刻。
2012年世界杯单人决赛中，她成功实现三连冠，助力国家队达成世界杯四连冠伟业。
伦敦奥运会前夕，她肩伤复发，每日训练后都需要接受治疗。
即便如此，她仍在赛场上完美发挥，包揽单人与双人项目两枚金牌，完成职业生涯大满贯。
2016年，三十一岁的吴敏霞依然坚持备战里约奥运会。
面对媒体采访，她总是轻描淡写地带过，继续投入训练。
这看似轻松的回应背后，是她与先天贫血、胯关节突出等顽疾的长期抗争。
据主管教练透露，她的血色素含量仅10克左右，远低于运动员正常标准。
先天性的胯关节问题导致训练过度时活动受限。
她的腰腿旧伤也常年反复发作。
每天长达十小时的训练后，她必定准时出现在理疗室。
凭着这份执着，三十一岁的她第四次踏上奥运赛场，再夺金牌。
至此，她累计获得7枚奥运奖牌（5金1银1铜），成为中国奥运史上获奖最多的选手。
见证弟子再创辉煌，周继红由衷赞叹：
“她是一位杰出的运动员，我为她感到自豪。”
她的伟大不仅在于金牌数量，更在于将“绿叶”角色演绎成了传奇。
当同期选手相继退役，她却在跳台坚守至三十一岁。
里约奥运会后，吴敏霞带着辉煌战绩正式退役。
当众人以为她会享受安逸时，她身上的韧性却在人生新赛道再度迸发。
她选择的，是一条比夺冠更需要毅力的道路。
02
周继红曾称赞她具有“队伍灵魂人物”的特质。
这种领导力在退役后转化为更细腻的担当。
2024年，她身着教练服现身上海青少年跳水队训练基地，完成了从选手到教练的转型。
这不仅是身份的转变，更是全新的考验。
这个转变过程甚至比高难度跳水动作更具挑战性：
“当运动员只需专注自身，做教练却要理解每个孩子的特点。”
训练场上没有鲜花掌声，只有日复一日指导队员的平凡时光。
吴敏霞坦言，初任教练时也曾面临困境。
队员们有的畏水，有的动作僵硬，还有的会受伤。
这些困难，她都曾亲身经历。
数十年前，六岁的她初学跳水时也是如此。
曾因入水技术不熟练，身上常被水拍得青紫交加。
如今面对小队员，她从不空谈理论，而是蹲在池边，用自己的经验帮助孩子们调整动作、克服恐惧。
褪去教练身份，她还是两个孩子的母亲。
每天清晨送孩子上学后赶往训练场，回家还要陪伴子女，深夜仍要研究训练方案。
这般在外人看来辛苦的生活，她却乐在其中：
“学无止境，每天都很充实。”
这份满足感，源于对跳水事业的深切热爱。
即使不再登台竞技，也要将多年积累传授给下一代。
她的专业态度不仅赢得家长信任，也获得官方媒体多次表彰。
今年11月，在微博竞燃之夜现场，她与郎平、邓亚萍、林丹同台，为年度竞燃选手颁奖，助力新生代追梦。
随后《人民日报》转发她鼓励年轻选手的视频，给予充分肯定。
“随时都能站上人生赛场”这句评价，精准概括了她退役后的生活状态。
她没有因退役而沉寂，反而拓展了人生舞台。
从跳水池到教练席，从个人奋斗到精神传承，她用实际行动印证了周继红“最伟大运动员”的赞誉。
当年周继红说“吴敏霞为年轻选手树立了楷模”，如今看来，这份榜样力量早已超越赛场。
她让年轻队员明白，夺冠不是终点，而是将拼搏精神延续到新阶段的起点。
她也向世人证明，退役后的生活并非安逸度日，而是在新领域延续梦想。
如今的吴敏霞，依然守护在泳池畔。
水花飞溅的声音，与二十年前别无二致。
于她而言，退役不是告别，而是以另一种方式延续跳水生命，将体育精神传递给更多追梦者。
结语
从郭晶晶的搭档到独揽五枚奥运金牌，再从运动员到一线教练。
吴敏霞用自己的人生轨迹，印证了周继红当年的赞誉绝非虚言。
她的伟大既体现在运动员时期的坚韧不拔，更彰显于退役后潜心育人的踏实执着。
《人民日报》的点赞，正是对这种精神的认可。
体育精神的真谛不在于奖牌的光芒，而在于热爱的延续与精神的传承。
参考资料：
新华社|周继红：吴敏霞是一个伟大的运动员
澎湃|“她”力量｜奥运五金王吴敏霞：坚定做自己，就是女性精神
大象新闻|郎平、邓亚萍、林丹、吴敏霞同台，致敬拼搏精神
新浪体育|吴敏霞正式宣布退役 29次世界冠军书写N之最
腾讯体育|吴敏霞:天生我材为跳水十年坚持平凡到美丽
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